掃除瞑想

こんにちは!日野 里映(ひの りえ)です。

 

大掃除の時期になりました。

うちの場合は1日かけて家族全員でしていました。

最近は子どもは参加していません。(受験やらなんやらで脱落していきました。)

なのでここ数年は夫と2人でしています。

リビングやキッチンなどは2人で1日かけてしていますが、その他の場所は私1人でちょこちょこやっています。

先日もある場所の大掃除を1人でしていました。

その時にふと、「ありがとう」と言いながら掃除しよう、と思い立ちました。

掃除をひたすらしながら、「ありがとう ありがとう ありがとうございます」といい続けました。

(1人だからできるんだけど)

するとなんだか感謝の気持ちが沸き上がってきました。

・その場所への感謝

・家があること、住める場所があることへの感謝

・掃除できるくらい健康であることへの感謝

「ありがとう」と言いながら掃除することを「掃除瞑想」と名付けました。

掃除後は普通でもスッキリ気分がよくなります。

掃除瞑想をすると、さらに心も体も場も浄化されたような気がします。

いや絶対浄化されているでしょう。

大掃除にはぴったりだな、と思いました。

誰かそばにいる時は心のなかで「ありがとう」と唱えるだけで大丈夫。

掃除瞑想、おすすめです。

私も夫との1日大掃除の日には心のなかで唱えようと思います。

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