こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。
大掃除の時期になりました。
うちの場合は１日かけて家族全員でしていました。
最近は子どもは参加していません。（受験やらなんやらで脱落していきました。）
なのでここ数年は夫と２人でしています。
リビングやキッチンなどは２人で１日かけてしていますが、その他の場所は私１人でちょこちょこやっています。
先日もある場所の大掃除を１人でしていました。
その時にふと、「ありがとう」と言いながら掃除しよう、と思い立ちました。
掃除をひたすらしながら、「ありがとう ありがとう ありがとうございます」といい続けました。
（１人だからできるんだけど）
するとなんだか感謝の気持ちが沸き上がってきました。
・その場所への感謝
・家があること、住める場所があることへの感謝
・掃除できるくらい健康であることへの感謝
「ありがとう」と言いながら掃除することを「掃除瞑想」と名付けました。
掃除後は普通でもスッキリ気分がよくなります。
掃除瞑想をすると、さらに心も体も場も浄化されたような気がします。
いや絶対浄化されているでしょう。
大掃除にはぴったりだな、と思いました。
誰かそばにいる時は心のなかで「ありがとう」と唱えるだけで大丈夫。
掃除瞑想、おすすめです。
私も夫との１日大掃除の日には心のなかで唱えようと思います。
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