こんにちは！日野 里映（ひの りえ→プロフィールはこちら）です。
先日、ルーシーダットンとベリーダンスの記事を書きました。
今回はその続きになります。
LAVA（ラバ）時代（2016年8月〜2018年8月）
LAVA（ラバ）とはホットヨガスタジオのことです。
全国に420店舗以上あります。
ホットヨガとは高温多湿の中で行うヨガのこと。
もともとルーシーダットン（タイ式ヨガ）をやっていたこともあり、一般的なヨガにも興味はありました。
夏休みなので、体験レッスンだけ受けてみよう、と気軽な気持ちで行きました。
そしたら、もうっ。
滝汗がやばかったのです。
その爽快感がたまらない。
ヨガだけでも気持ちがいいのに、汗をたくさんかくことでストレス解消効果もあるのです。
その日のうちに入会し、ちょうど2年続けました。
1番夢中になっていた頃は土日に行き、平日も2日ほど行くという週4ペースだったので、なかなかのものでした。
24時間ジム時代（2018年8月〜2020年3月）
あんなに大好きだったLAVA（ラバ）も2年も続けていれば飽きるものです。
ちょうどその頃、近所に２４時間ジムができたので乗り換えたのでした。
２４時間ジムとは、その名の通り２４時間開いていて、早朝でも深夜でもトレーニングができるジムのこと。
LAVA（ラバ）はどうしてもレッスン時間に合わせて行かないといけませんが、ジムは自分の好きなタイミングで好きなメニューでできるというのが気に入りました。
私がやっていたコースはバーベルスクワット、足をパカパカしたり、逆に縮めたりするマシーン、腕を上から下へおろすマシーンの３種類だけ。
特にバーベルスクワットは気に入っていました。
マシントレーニングの後は、20分間歩いていました。
その間、動画を見たり、読書をしたりとなかなか充実した時間でした。
終わるとシャワーを浴びて帰ります。
ロッカーも借りていて、シャンプーや靴を置いたりと第二の家のようでした。
旅行に行くときには、早朝であろうと深夜であろうとジムに入り、そのロッカーからシャンプーセットなどを取り出して行っていました。
ジム通いはなかなかに楽しくて、
「一生通いたいから、このジムつぶれないで欲しい」
そう、思っていたくらいでした。
そんなときに発生したのが新型コロナウイルスです。
24時間ジムで陽性者が出たこともあり、
「しばらく通えないな、コロナが落ち着いたら行こう」
そう思っていたのですが、全然落ち着く気配もなく、4月には非常事態宣言が出たのです。
ジム自体が自粛し、お店が閉まりました。
（結局、非常事態宣言が開ける5月末までお休みしていたようです）
そのタイミングで退会を決意。
おうちジム時代
そして世の中は自粛時代に突入します。
毎日何かしら運動をしていたのですが、本格的に毎日するようになったのは4月24日からです。
まずバーピーを始めました。
それについてはこちらに書きました。
当時はこの記事↑にもあるように、バーピーとハンドクラップをしていたのです。
が、ハンドクラップをしすぎて飽きてきたので、今ではYouTuber竹脇まりなさんの動画でダンスをしています。
↓こういうの。
たくさんの種類があるので、飽きずに続けられます。
また、まりなさんの励ましがあるので続けられる。
バーピーは何があろうと1日４分なので続けられます。
相変わらずこちらの音でやっています。
↑とてもかっこいいですよ。
最近では、こういうツイートもしています。
#今日の積み上げ
バーピーできた。
11分ダンスできた。
エクササイズリング閉じた。https://t.co/MVYfcPmgAE#DaiGo弟子 #marinatakewaki #AppleWatch— ひのりえ@16時間断食3年以上継続中 (@hinorie5) August 11, 2020
↑そう、Apple Watchのエクササイズリングを毎日閉じれるように努力しています。
まとめ
日野 里映ラバでもジムでもせいぜい週3、多い時で週4通っていました。
それが今では毎日おうちジムですよ。
心肺機能を鍛えることと筋トレにもなるバーピーは1日４分なので何があっても続けています。（4月24日から毎日）
エクササイズリングを閉じるために、足りない運動量は竹脇まりなさんのダンスで補っています。
どう考えても人生で1番運動しています。
運動の効果っていろいろあると思うのですが、一番の効果は「メンタルの安定」です。
運動してもやせません。
ラバに週4で通っててもやせませんでしたから。
私が痩せたのは16時間断食（プチ断食）のおかげ。
大切なことなのでもう一度書きます。
運動ではやせません。
運動のメリットは「メンタルの安定」。
そして「メンタルの安定」はやせることよりも重要なことです。
生きやすくなるからです。
