-
メンタリストDaiGo氏推奨のプチ断食（16時間断食）を初めて11ヶ月経ちました〜今の体重・体脂肪率・効果を大公開！！
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 メンタリストDaiGoさんや鈴木祐さん（パレオさん）が勧められている16時間断食（プチ断食）を2019年4月10日から本格的に始めています。 早いもので11ヶ月以上経ちましたので結果を報告します。 【まずは結果報告】 2019年2月4日の体重：49.65kg 体脂肪率： 28.4% ↓ 2020年3月13日の体重：45.85kg 体脂肪率：25.7% 体重はマイナス3.8kg、体脂肪率はマイナス2.7% いい感じです。 私の目標体重は47kg、目標体脂肪率は25%でしたので、体重... -
【京都】金閣寺
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 今回は、「鹿苑寺（ろくおんじ）の金閣」に行って参りました。 いわゆる「金閣寺」のことです。 桜の神社として有名な平野神社に行ったのですが、比較的近くに金閣寺があるということがわかり、久しぶりに行きました。 おそらく20年以上ぶりです。 【金閣寺とは】 金閣寺でいただいたパンフレットに以下のように書いてありました。 お釈迦様の舎利（お骨）をまつった舎利殿「金閣」が特に知られ、金閣寺と呼ばれていますが、正しくは「鹿苑寺」... -
【京都】一年中桜が楽しめる平野神社
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 今回は、京都市にある「平野神社」に行って参りました。 「十月桜」という冬でも咲く桜があるということで、それならちょっと桜に早い時期でも桜が楽しめるのでは？？と思い行ってみることにしました。 【平野神社とは】 平野神社のホームページの「ご由緒」を見るとこう書いてありました。 奈良時代末期の延暦元年（782）『続日本紀』に「田村後宮の今木大神に従四位を授ける」とあり、平城宮の宮中に祀られていました。ここ平野の地には、延暦... -
花粉症治りつつあります！！
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 春は大好きですが、ひとつだけ憂鬱なことがあります。 花粉症です。 それが、例年よりかなりマシなのです。 この前、今年は風邪をひいていない！どうしたことだ？と言う記事を書きましたが、それに引き続き花粉症が治ったかもと言う記事を今日は書きます。 【今年の花粉症】 鼻は若干ムズムズするときもありますが、鼻水がありません。 くしゃみもたまに出る程度。 目も若干かゆいですが、アルガードを1日数回させば治っています。 薬を飲まなく... -
メンタリストDaiGo氏推奨の【慈悲の瞑想】を始めました。
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 毎日、瞑想をするようになって早いもので１年と９ヶ月経ちました。 そんな時、メンタリストDaiGoさんの動画で慈悲の瞑想と言うものを知りました。 ストレスが軽減する、幸福感が高まると言うことでしたので早速私の瞑想に取り入れてみることにしました。 【慈悲の瞑想とは？】 慈悲の瞑想とは、簡単に言えば人の幸せを祈りながら行う瞑想のこと。 詳しくは先ほど紹介した動画を見てもらえば思いますが、メンタリストDaiGoさんは歩きながらの瞑想（歩行... -
【大阪】王子珈琲〜阿倍野王子神社・安倍晴明神社にお参りしたら必ず寄ります。
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 今回は「王子珈琲」に行ってきました！ 実は何回も行っている「王子珈琲」。 【「王子珈琲」の詳細情報】 まずは、「王子珈琲」の詳細情報をまとめました。 店名 王子珈琲 住所 大阪府大阪市阿倍野区王寺町3-3-20 地図 電話 06-6657-4658 営業時間 10:00〜18:30 定休日 不定休 駐車場 なし 【「王子珈琲」の外観】 ↓以前、夏に行ったときはこんな感じ。かき氷もやってます。（しかも種類多い） 【「王子珈琲」の店内の様子】 ↑お正月だったので... -
休校中の先生２〜子ども達への思い
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 休校になってから2週間目が終わりました。 この前、休校中の先生の動きについての記事を書きました。 今回は休校中に困ったことや、その対策についての記事を書きます。 【子ども達に会えない】 まず、1番困っているというか悲しいのは子ども達に会えないこと。 １学期や２学期、３学期始めなど、このクラスはまだ再開できる、と言う状況だったら、まだマシでした。 大事なまとめの時期（勉強だけでなくクラスとして）に３月が丸々なくなるとい... -
休校中の先生１〜何してるの？
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 新型コロナウイルスによる突然の休校が始まって２週目に入りました。 最近、人に会う度に「学校どうですか？」「先生は行ってるんですか？」と聞かれますので、詳しく書いてみようと思います。 【出勤なの?】 もちろん出勤です。 教員だけでなく、事務、用務員さん、給食調理員さんなどは基本的には全員出勤をしています。 先生も「学校に来てはいけない」わけではありません。 【学校で何をしているの?】 学校に行っても授業がないのに... -
毎年風邪を引いて咳が止まらなかった私が風邪を引かないようになった理由
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 ここ数年毎年冬になると風邪を引いていました。 風邪を引いても1週間やそこらですぐに治ればいいんですが、一度風邪を引くと必ず咳が出て、その咳が何ヶ月も止まらないのです。 免疫力も弱っていたようでインフルエンザにもかかっていました。 そんな私が今年は全く風邪を引いていません。 よって咳も出ないし、インフルエンザにもかかっていません。 自分で「これがよかったな」というのが分かっていますので、それを紹介します。 【風邪を引い... -
閏日のミソカモウデ〜学校休校への私の思い
こんにちは！日野 里映（ひの りえ@hinorie5）です。 令和2年（2020年）2月29日。閏日です。 30日ではないですが、今月は30日がないため、ミソカモウデに行ってまいりました。 ミソカモウデをやり始めて18回目になります。 次の閏日にもミソカモウデを続けているのかな〜？ 【ミソカモウデとは？】 ミソカモウデとは、「神さまとのおしゃべり」に紹介されていた「確実に幸せになる方法」。 毎月30日（みそか）に神社に行き、その月の感謝を神様に述べるというもの。 詳しいやり方は本を読んでもらうとして...
