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メンタリストDaiGo氏推奨の16時間断食（プチ断食）その後〜体重マイナス4kg、体脂肪率もすごいことに！！
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 以前お伝えしていた16時間断食（プチ断食）を4月10日から本格的に始めています。 2ヶ月半経ちましたので結果報告します。 【まずは結果報告】 2019年2月4日の体重：49.65kg 体脂肪率： 28.4% ↓ 2019年5月12日の体重：46.65kg 体脂肪率：26.7% ↓ 2019年6月28日の体重：45.25kg 体脂肪率：25.5% やせすぎです。 私の目標体重は47kg、目標体脂肪率は25%だったので、どちらもクリアできました。 というか体重が少なすぎです。 【１６時間断食（プチ断食）... -
ホットクックを買いました！！吉と出るか凶とでるか？
こんにちは！日野 りえです。 シャープが出している電気自動調理鍋ヘルシオホットクックを買いました。 買うまでの経緯、買ってから作ったものについて書いてみます。 【ホットクックについて】 ホットクックについて私が初めて知ったのはこの本です。 勝間和代さんの「ロジカル家事」という本です。ここで勝間さんが大推薦していたのがホットクック。 この本を読んだときは「良さそうだな〜」と思いながらも高額商品だし、「使いこなせるかな？」とか「そもそも料理が好きじゃないし。」と思い、「欲しい... -
［大阪］仁徳天皇陵古墳に行ってきた！世界文化遺産！
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 令和元年5月14日、世界遺産委員会の諮問機関であるイコモス（ICOMOS）により、「百舌鳥（もず）・古市（ふるいち）古墳群」を世界遺産に登録するよう勧告がありました！ 7月6日に世界遺産に正式決定されました。 「百舌鳥（もず）・古市（ふるいち）古墳群」は、大阪の南部に存在する巨大古墳群の総称です。百舌鳥（もず）エリア（堺市）の23基と、古市（ふるいち）エリア（羽曳野市・藤井寺市）の26基を合わせた49基が対象となります。 その中でも一番大きく有... -
令和初のミソカモウデ（毎月30日の神社へ感謝を伝えるお参り）
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 今日は令和元年5月30日。 令和初のミソカモウデに行って参りました。 9回目のミソカモウデ（三十日詣で）になります。 【ミソカモウデとは？】 ミソカモウデとは、「神さまとのおしゃべり」に紹介されていた「確実に幸せになる方法」。 毎月３０日（みそか）に神社に行き、その月の感謝を神様に述べるというもの。 詳しいやり方は本を読んでもらうとして簡単にやり方を説明します。 ①家の近くの神社に行き、お賽銭箱に300円（またはそれ以上）のお賽銭を入れる。... -
「働き方改革」始めました。
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 小学校教員をしています。 今年度は非常に仕事量が多い担当になってしまいました。 昨年度はゆる〜く仕事できていたんですが。 その上、校務分掌といっていろいろな仕事があるんですが、それの仕事量も大変多いのです。 ４月は本当にやってもやっても仕事が終わらず、帰りも遅くなることもしばしば。 そのせいでブログが書けない＝ストレスがたまる 悪循環でした。 私は家が大好きなんです。家になるべくいたい。そしてブログが書きたい。（ブロガーですから）本... -
あなたは次々と願いを叶えてきました。
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 今日は願いを叶えた後の話です。 【○○家のリフォーム日記】 私が今住んでいる家は、空き家だった夫の実家を自分たちの手でリフォームした（セルフリフォーム）家です。 私たちができない大きな工事は業者さんに頼みましたが、床を貼ったりペンキを塗ったり、自分たちでできることはしました。 今の家に引っ越して１２年になります。 先日、重要書類の引き出しを見ていたら「○○家のリフォーム日記」なるものを発見しました。 私が昔つけていたリフォーム関連をメ... -
［京都］令和元年５月１日の御朱印をいただきに京都に行ってきました。
こんにちは！日野里映です。 令和が明けました。 令和元年５月１日の御朱印が欲しくて京都に行って参りました。 【豊国廟へ】 お正月には三ヶ日限定御朱印を出していてお参りし何度もお参りしている豊国廟へ行きました。 豊国廟は豊臣秀吉公のお墓です。 雨の豊国廟は初めてでしたが、新緑が雨に濡れてそれはそれは美しかったです。 私の大好きな豊国廟。行くのは５回目になります。行くといつも秀吉公に話しかけています。 「運玉が育ってきましたよ。」などと。 500段もある階段が上れたり、伏見稲荷大社... -
平成最後のミソカモウデ（毎月３０日の神社へ感謝を伝えるお参り）
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 今日は平成３１年４月３０日。明日から令和に改元されますので、平成最後の大切な１日です。 ８回目のミソカモウデ（三十日詣で）に行って参りました。 【ミソカモウデとは？】 ミソカモウデとは、「神さまとのおしゃべり」に紹介されていた「確実に幸せになる方法」。 毎月３０日（みそか）に神社に行き、その月の感謝を神様に述べるというもの。 詳しいやり方は本を読んでもらうとして簡単にやり方を説明します。 ①家の近くの神社に行き、お賽銭箱に300円（ま... -
メンタルが落ちたときにはジムに行く
こんにちは！日野里映です。 メンタルが落ちることって誰にもあると思います。 そんな時、私がしている方法を書いてみます。 「しんどすぎて体動かすのも無理ー」ってときは使えませんが、私はちょっとしんどいくらいであれば迷わずジムに行きます。 先日もやることが多すぎて頭がいっぱいいっぱいになり、「もう、やだー」ってなったときも、ジムに行きました。 人から言われた嫌なこと、これからのことを思い出し、もやもやしていました。 マシーンを使ったスクワットなどをしてみましたが、気持ちは晴れ... -
［書評］実践 引き寄せの法則 感情に従って“幸せの川”を下ろう（エスター・ヒックス＋ジェリー・ヒックス）を読んでペットの死の意味がわかった。
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 ヒックス夫妻の『実践 引き寄せの法則 感情に従って“幸せの川”を下ろう』という本を読みました。 【実践 引き寄せの法則 感情に従って“幸せの川”を下ろう】 私の引き寄せ師匠は奥平亜美衣さん。 奥平さんの引き寄せの源流となっているのがヒックス夫妻の「引き寄せの法則シリーズ」です。 その１冊になります。 帯にも書いてありますが、「いい気分」というのを一番重要視するのがヒックス夫妻、そして奥平亜美衣さんの引き寄せ。 だから、わかりやすくて大...
