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［書評］最短の時間で最大の成果を手に入れる超効率勉強法（メンタリストDaiGo 著）を読んでスタンド生活が加速しました。
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 『超効率勉強法』という本を読みました。 この本は、「先生に教わったやり方」を根底から覆す科学的なメソッド３５が紹介してある本です。 【最短の時間で最大の成果を手に入れる超効率勉強法】 「先生から教わったやり方を根底から覆す」という挑発的な態度がいいです。 なにがいけなかったんだろう？と興味をひかれ手にとりました。 うちにはまだまだ学生の子供がいますので、その子たちにも役立ちそうだし、学校の子どもたちに教える時にも役立ちそうだし、何... -
睡眠時間は７時間が一番太らない
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 最近、こちらの本を読みました。 書評はこちら。 この本に「睡眠時間７時間が一番太らない」と書いてありました。 【睡眠時間が短い方が痩せると思っていました。】 数年前から私の耳に新しい考えが入ってきました。 どこで聞いたのかしりませんが、夫から初めて聞いたと思います。 「睡眠時間が短いと太るで。」と。 と言い返しましたが、どうやらこれは本当のことだったんですね。驚きです。 ちゃんと信じるようになったのは、精神科医・樺沢紫苑さんの本や動... -
［書評］トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ（ジェイソン・ファン著）を読んで断食の知識が深まった。
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』という本を読みました。 本の帯を見ると、すべて間違いダイエットとして以下が書いてありました。 カロリーを減らす、運動量を増やす、朝からしっかり食べる、肉を摂る、脂肪は食べない １６時間断食をしているので、「朝からしっかり食べる」がNGと書いてあり、断食についても書いてありそうなので買いました。 【トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ】 「カロリー制限」が間違っている... -
ケーキを食べながらやせる方法
やせたい。でもケーキはやめられない。どうしたらいいのかな？ 今回は、こんな疑問にお答えします。 にほんブログ村 本記事の内容 ・やせたいけど、ケーキはやめられない ・16時間断食との出あい ・16時間断食をすれば定期的にケーキを食べていてもやせられる ・注意事項 この記事を書いている私は2019年4月10日から、16時間断食を本格的に始めています。 2年8ヶ月以上継続しています。 本記事の執筆者 日野りえの詳細情報 ・Twitterはこちら ・詳しいプロフィールはこちら 結論としては、16時間断食をすれば、ケ... -
ヘンププロテイン初体験〜１６時間断食（プチ断食）第２段階へ
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 １６時間断食（プチ断食）の第１段階を１ヶ月ほどやっただけで２kgやせてご機嫌です。 １６時間断食の第１段階について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。 【ヘンププロテインとは？】 １６時間断食の第２段階になったら、朝食は「カロリーのある飲み物」を摂ることに決めていました。 そして第３段階は本格的に朝食は「カロリーのない飲み物」だけになります。（各段階は１ヶ月ずつです。） 何度も書きますが、１６時間断食を段階別にやるのは私が勝手に... -
16時間断食（14時間でもOK）の始め方〜オートファジー活性化２kg減量
16時間断食って女性は14時間でもいいって聞いたけど、どうなのかな？ 今回は、こんな疑問にお答えします。 にほんブログ村 本記事の内容 ・16時間断食はやせる ・16時間断食の始め方 ・その他やること この記事を書いている私は2019年4月10日から、16時間断食を本格的に始めています。 3年以上継続しています。 本記事の執筆者 日野りえの詳細情報 ・Twitterはこちら ・詳しいプロフィールはこちら 【１６時間断食とは】 以前↓こちらのブログでも書きましたが、鈴木祐さん（私の健康関連の師匠）やメンタリストDai... -
［書評］神様と仏様から聞いた人生が楽になるコツ（桜井識子 著）
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 『神様と仏様から聞いた人生が楽になるコツ』という本を読みました。 この本は、関西の神社仏閣を桜井識子さん独自の解釈で紹介した本です。 【神様と仏様から聞いた人生が楽になるコツ】 この本は、神様や仏様とお話ができる力がある桜井識子さんが書かれた本です。 今回の本は、近畿地方の神社仏閣ばかり紹介してあるので、大阪に住んでいる私にとってすぐに行ける神社仏閣が多く楽しみながら読めました。 紹介してあった中から行ったことのない神社で... -
「運」なんてテキトー
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 今日は「運」について書いてみます。 【運がいいときは「いい流れ」が来ている。】 以前こんな記事を書きました。 そこでも書きましたが、「いい流れ」が来ているときというのは自分でわかるものです。 私の場合は「信号が全部青」とか、「いいことが立て続けに起こる」とかです。 【「運がいい」だけの人はいない。】 でもでも本当のことを言うと「運がいい」だけの人はいないのです。 どんなに「引き寄せ」上手に見える人でも悪いことは起きている。 奥平亜美... -
子どもを読書好きにする方法〜だってメンタル、コミュ力、頭の良さ、幸せ全部アップする近道なんだよ。
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 メンタリストDaiGoさんのこちらの動画がすごくよかったので紹介します。 【とにかく読書なんです。】 メンタリストDaiGoさんの上記の動画によると（詳しくは内容を見て欲しいのですが）メンタル、コミュ力、頭の良さを全部まとめてアップする行動とは、読書なんです。 ほかにも読書の効果としては、 「人生の質上がるし、社交性上がるし、家族も幸せになるし、年収もあがっちゃう」そうです。 子どもに関する読書の研究では、「子どもは本を読めば読むほど、人生... -
ときめきが引き寄せを加速する
こんにちは！日野 里映（ひの りえ）です。 今日は「ときめきが引き寄せを加速する」というお話をします。 【好きになろうと思って好きになれるものではない】 恋愛の話です。 人を好きになるときって「あっ、私ってこの人のこと好きなんだ！！」とある日突然気づくものですよね？ 「私はこの人のことを今日から好きになろう！！」と思って好きになれるものではありません。 「私はこの人のことを今日から嫌いになろう！！」と思って嫌いになれるものではないように。 だから、誰かを好きな...
